Dviračių treniruoklių nauda sportuojant

Sėdimas darbas – tiesus kelias į sveikatos problemas

Šiandien daugelis mūsų dirba sėdimą darbą, o pietų pertraukų metu dažnai renkamės greitus užkandžius. Tokie įpročiai prisideda prie įvairių sveikatos sutrikimų bei antsvorio. Kiekvienas žinome, kad fizinis aktyvumas gali spręsti šias problemas. Sportas ne tik padeda išvengti ligų ir nutukimo, bet ir formuoja tvirtą bei estetišką kūną.

Sportas namuose – misija įmanoma

Jeigu noro sportuoti yra, bet trūksta laiko ar galimybių lankytis sporto klube, viską galite daryti namuose. Atsispaudimai, atsilenkimai ir kiti pratimai gali būti puiki pradžia. Tačiau pagrindą turėtų sudaryti kardio pratimai, o čia geriausiu sprendimu tampa dviratis treniruoklis.

Dviratis treniruoklis vs. įprastas dviratis

Kartais girdima nuomonė, kad treniruoklis neprilygsta tikram dviračiui – tai neva tik imitacija tiems, kurie tingi. Tačiau tai mitas. Dviračiai treniruokliai taip pat treniruoja svarbiausias raumenų grupes ir leidžia palaikyti puikią fizinę formą bet kokiomis oro sąlygomis.

Dviračio treniruoklio treniruojamos raumenų grupės:

1. Viršutinė kojų dalis

2. Apatinė kojų dalis

3. Nugara ir pilvo presas

4. Viršutinė kūno dalis

Minant treniruoklį aktyviai dirba visos kojų raumenų grupės. Pilvo raumenys įsitraukia dėl nuolatinio lenkimo judesio. Be to, laikantis už rankenų, aktyvuojami pečių, rankų ir nugaros raumenys.

Treniruoklis – daugiau galimybių, mažiau ribų

Naudodami treniruoklį sportuoti galite bet kada: žiemą, vasarą, gyvenant daugiabutyje ar net mažame bute. Nereikia laukti gero oro ar laisvo laiko – viskas jūsų rankose!

Kaip išsirinkti tinkamą dviratį treniruoklį?

Visi dviračiai treniruokliai panašūs iš išorės, tačiau turi gausybę skirtingų funkcijų ir savybių. Kad būtų lengviau išsirinkti, pateikiame svarbiausius aspektus:

• Sėdynės patogumas ir reguliavimas – pagrindinis patogumo veiksnys. Jei sėdynė nepatogi – ją galima pakeisti.

• Pedalai su dirželiais – kojos neslysta, o treniruotė tampa efektyvesnė.

• Funkcijų kiekis – rinkitės tik tai, ko realiai reikia. Brangesni treniruokliai turi daug funkcijų, bet ne visos jos būtinos.

• Palaikomas svoris – būtina atsižvelgti į savo svorį, kad treniruotė būtų saugi.

• Triukšmo lygis – išbandykite gyvai, jei įmanoma.

Ar verta pirkti?

Jei neturite galimybės minti lauke ar lankytis sporto salėje – dviratis treniruoklis gali tapti jūsų geriausiu treniruočių partneriu. Tai ilgalaikė investicija į sveikatą, energiją ir puikią savijautą.

Dviratis treniruoklis yra lyg sveikatos nusipirkimas – pirkinys, vertas jūsų pinigų.